فريدة طه

هو منهج جسدي للعمل مع التوتر، الصدمات، واضطراب تنظيم الجهاز العصبي.

بدل ما نشتغل فقط على الأفكار أو تحليل الأحداث، بيركز هذا المنهج على الطريقة التي يحتفظ بها الجهاز العصبي باستجابات النجاة: مثل القتال، الهروب، التجمد، الانهيار، أو التأهب المستمر.

الصدمات لا تعيش فقط في الذاكرة أو القصة التي نحكيها عن ما حدث. أحيانًا تعيش في الجسم كتوتر مزمن، انقباض، تنميل، صعوبة في الراحة، أو شعور داخلي بأن الخطر ما زال حاضرًا حتى عندما نعرف بعقلنا أننا الآن في أمان.

في الجلسات، نعمل بهدوء وبشكل تدريجي مع الأحاسيس الجسدية، المشاعر، الصور، النبضات الحركية، وأنماط التنشيط أو الانسحاب. الهدف ليس دفع الجسم إلى “انفراج” سريع، بل دعم الجهاز العصبي ليستعيد قدرته على التنظيم، والمرونة، والاختيار.

العلاج بالكلام يمكن أن يكون مهمًا جدًا، لأنه يساعدنا على الفهم، ترتيب القصة، رؤية الأنماط، والتعبير عن المشاعر. لكن أحيانًا يكون الشخص فاهمًا كل شيء بعقله، ومع ذلك يظل جسمه يتصرف وكأن الخطر ما زال موجودًا.

قد يعرف الشخص أنه آمن، لكن جسمه يظل في حالة تأهب. قد يعرف أنه يحتاج إلى الراحة، لكن جهازه العصبي لا يعرف كيف يهدأ. قد يفهم أن العلاقة أو التجربة أو بيئة العمل لم تعد موجودة، لكن الجسم ما زال يحمل أثرها.

Somatic Experiencing® يضيف طبقة جسدية للعمل. نحن لا نهمل الفهم، لكننا نهتم أيضًا بما يحدث في الجهاز العصبي: كيف يتنشط، كيف ينسحب، كيف يتجمد، وكيف يمكن أن يستعيد تدريجيًا مرونته وقدرته على الاختيار.

تُقدَّم الجلسات أونلاين.

يمكن أن يكون العمل في SE عبر الإنترنت فعالًا عندما تكون الجلسة متدرجة بشكل جيد، وعندما يكون لديك مكان خاص ومريح لا تتم مقاطعتك فيه. من المفيد أن يكون لديك اتصال إنترنت مستقر، وبعض الماء بالقرب منك، ووقت قصير بعد الجلسة قبل الانتقال مباشرة إلى التزامك التالي.

تكلفة حجز المكالمة الاستشارية هي 35 دولارًا لمدة 25 دقيقة. وتكلفة الجلسة الأولى وكل الجلسات العادية اللاحقة هي 100 دولار لمدة 45 دقيقة. أما الجلسات الطويلة فتكلفتها 200 دولار لمدة 90 دقيقة.

تتم جميع المدفوعات أونلاين باستخدام بطاقات الائتمان من خلال صفحة الحجز.

لا. ليس مطلوبًا أن تحكي كل التفاصيل، ولا أن تدخل في القصة قبل أن يكون جهازك العصبي مستعدًا.

في Somatic Experiencing®، لا نعتبر أن الشفاء يتطلب إعادة سرد التجربة المؤلمة بالكامل. أحيانًا نعمل مع أطراف التجربة بدل الدخول في قلبها. وأحيانًا نعمل مع ما يظهر الآن: توتر، انقباض، تنميل، صعوبة في التنفس، خوف، غضب، أو شعور بالانفصال.

المهم هو ألا نغمر الجهاز العصبي أكثر مما يستطيع تحمله. الهدف ليس إعادة عيش الصدمة، بل مساعدة الجسم على إعادة التفاوض مع ما ظل عالقًا بطريقة آمنة، محترمة، ومستدامة.