خلال عام (مدة البرنامج) آخذكم في رحلة مع أجسادكن وأجهزتكن العصبية. نتعلم عن لغة الجسد ونتقنها. نفهم ماذا تقول لنا أجسادنا ونتعلم كيف ننصت لها. نميز بين الحدس وبين الخوف، وبين الأمان. تصبح الإشارات التي ترسلها لنا أجسادنا أوضح، ونستعيد التوازن الحقيقي في جميع مناحي الحياة، فقط عندما نستطيع الاستمتاع بالأمان.
١١ أكتوبر ٢٠٢٥ في ٥:٣٠ م (غرينتش+٠)
هل شعرت أنك مغرقة بالمشاعر ولم تعرفي ماذا تفعلين؟
هل حلمت يومًا ما بحياة هادئة حيث تشعرين بالحياة والاتصال مع كل من هم حولك؟
هل جربت كل النصائح وتمارين اليقظة المعتادة ولم تساعدك، خاصة في الأوقات الصعبة؟
هل حاولت إدارة مشاعرك ولكن اكتشفت أن الأمر شبه مستحيل عندما تكونين في خضم المشاعر نفسها؟
هل فكرت يومًا أن الحل بداخلك حرفيًا؟ في جسدك!؟
![[object Object] icon](/_next/static/media/Maximize.8018ab65.svg)
كل الكلمات المعقدة التي تسمعينها عن الجهاز العصبي، وعن العلاقة مع الجسد والاستماع له، ستفهمين معناها لدرجة أنك ستخلقين لغتك الخاصة مع جسدك. ستتعلمين كل المصطلحات والمعاني الشهيرة ليس على مستوى تعليمي فقط، بل على المستوى الجسدي أيضًا.
![[object Object] icon](/_next/static/media/view.921ef35a.svg)
خلال البرنامج، ستتعلمين من خلال تمارين الجهاز العصبي في بيئة آمنة خالية من الأحكام، تدعمك في رحلتك، وبمساعدتي كخبيرة في العلاج النفسي الجسدي أفهم وأشاركك ثقافتك وتاريخك،
![[object Object] icon](/_next/static/media/hand.defaf896.svg)
نعم. ستتعلمين الكثير والكثير من التمارين الجسدية لكل المواقف والمشاعر وردود الأفعال، ولكن ستتعلمين أيضًا أيها يناسبك ولماذا ومتى، وهذا ما هو ممتع للغاية في هذا البرنامج.
من السهل تعلم المفاهيم المعرفية، ولكن الصعوبة الحقيقية تكمن في كيفية تطبيقها على مستوى الخبرة الفعلية. خلال سنة في هذا البرنامج ستفهمين كيف يكلمك جسدك أنت.
كل جهاز عصبي مختلف، وأنت ستصبحين خبيرة في جهازك العصبي. ستتعلمين عن المحفزات التي تضغط عليك، مصادر دعمك التي لها تأثير فعْال، أن تكوني خبيرة في جهازك العصبي هو هديتي المثلى لك من خلال هذا البرنامج.
لا شيئ يضاهي التعلم واختبار جهازك العصبي وتحولاته وسط مجموعة متفهمة، داعمة، شاهدة على هذه الرحلة معك. هذه الخبرة الجماعية تعطي لتجربتك طبقة من الفهم والتعاطف مع الذات ومع رحلتك، لن تجديها إن كنت تقومين بنفس الأمر وحدك!
اكتر شئ حسيته هو التحرر وقد ايه انا خفيفة وكأن كل جلسة بحس اني خفيفة وبسقط شئ من علي اكتافي وحاليا انا بشتغل علي موضوع جسمي بس بدون ضغط عشان اكتر شئ مسبب لي العار هو شكل جسمي و حسيت ان السيشن دي جت فى وقتها مشان افهم, احن واطبطب علي نفسي. كأني حطيت رجلي علي شئ باختصار هو احساس تحرر
والله كل الحصص كانت تحوّلية وثورية بالنسبة لجسمي ونفسيتي. أنا شخص آخر تمامًا، صرت أهدى ومدركة لنفسي أكثر وأعطي نفسي أولوية وأسمع جسمي وأحترم كل الأحاسيس والمشاعر حتى الألم، وصرت أطلب من أعضاء مختلفة تساعد بعض وتتعلم من بعض. حواسي أقوى. وصار نفسي أعيدها كذا مرة لغاية كل قطعة Fascia تبقى محررة وسلسة
امتنان مستمر وشعور بتجذر أكثر في الأرض
من التغييرات الشخصية الكبيرة اللي حصلت لي من قريب، هو إن صوتي الداخلي تغير من صوت (أهلي) المقترن فيني من لما كنت صغيرة، إلى صوتي الشخصي وأفكاري
كنا ثقال، صرنا خفاف.. كنت ما اسمع، صرت أسمع، كنت أتنرفز بسرعة وصار بالي طويل، كنت أهتم للناس، والحين أهتم لنفسي أكثر
هذا البرنامج ساعدني في الخشوع كثير
أنا بعد 15 جلسة وعي جسدي كنت شخص و أصبحت شخص أخر أثر جدا جدا في حياتي و طريقة تفكيري و احترام جدا عالي لمشاعري
حاسه إني بتوافق و تفاهم مع جسمي أكثر و بشعر فيه و صار يساعدني و يخفف عني لما أكون محتاجه
أنا جداً ممتنّة لكل هذه الجلسات وفخورة جداً بنفسي اني شاركت وملتزمة
صرت أميّز بسهولة لمّا أحتاج تجذر وصرت أعرف ألبّي إحتياجي بشكل تلقائي
الصلاة صارت بخشوع اسرع وأعمق
مزاجي أغلب الوقت خلال الشهرين رايق وفي مساحة بين الفعل و رد الفعل
صرت بتعاطف اكثر وبتفهم, و بقيت بأحس بكل اعضاء جسمي وبتواصلهم مع بعض و بحس بسريان كأنهم بيتبادلوا القوة كشئ بيساعد شئ كأني بحس بطاقة لذيذة جدا
صرت ارحم نفسي واختارها أولوية وبثق في جسمي
انا بالنسبالي هذة افضل شيء حضرتها. كانت جدا جدا رائعة, انا قبل ال 10 جلسات الأخيرة كنت شخص وبعدها صرت شخص تاني, ثقتي في نفسي زادت بشكل استوعبته او لاحظته الايام اللي فاتت كان عندي مواضيع بشتغل عليها فانتبهت انه انا بقول رايي بكل اريحية. صرت احس بجسمي واجزاء جسمي صايرة اتعاطف معاها, التفاصيل اللي دخلناها فيها جانب روحاني خلاني حسيت بعظمة ربنا.
خلاني اعطيت نفسي الاولوية واعرف ايش احتياجتي
حلمت امبارح حلم جديد من نوعه، وعايزة أشكرك مش عارفة على إيه
أنا ممتنة جدا جدا. الحلم كان إني في موقف محتاج هجوم مني وأنا الرد ده عندي مشكله معاه. لكن في الحلم اتصرفت كما مطلوب ووأنا بتصرف
وبتكلم كنت واخدة بالي كويس من "جسمي"
واحاسيسه، وبعد ما الموقف انتهى -في الحلم
برضو- كنت بقيم اللي حساه في جسمي
واتبسطت إني محصلتليش نفس الاعراض
الاعتيادية وكنت حاسة براحة وثبات.
واتبسطت من نفسي جداً على الموقف وما
صاحبه وما بدر مني.
شكراً يا ياسمين حقيقي
من قلبي
اول مره احضر جلسه جماعيه، كان حلو نشوف كيف نفس التمارين و كل شخص ردة فعله مختلفه. زي الحياة نمر بنفس التجارب لكن نأثر بطريقة مختلفة على كل شخص
التمارين كانت مفيدة جدًا عشان أفرّغ التوتر وأتواصل مع جسمي.
شكرًا جدًا على إخلاصك وشغفك في اللي بتعمليه 🌿
بحس براحة كبيرة جدًا في جلساتك وكلاساتك، وكل ما الدنيا تخرج عن السيطرة، بفتكر كلامك. ❤️
الخفة والبساطة.. ساعدني الحركة بحرية
أجرّب أكون في جسمي أكتر.. أشوف ناس بشكل متكرر.. أسمح لنفسي أهضم تجاربي الحالية
خالص تقديري وحبي ليكي للي بتعمليه واجتهادك عشان العالم يكون ألطف وفيه رحمة أكتر
بجد الجلسات دي ممتعة جدًا وساعدتني أخرج من منطقة الراحة بتاعتي! أنا عادة مش بحب الجروبات، لكن مع الجلسات دي الوضع مختلف خالص!
عجبني قوي إني ألاقي دعم للصحة النفسية بطريقة فيها لعب ومرح، والجزء ده بيشيل الحمل اللي دايمًا بييجي مع أي صراع نفسي.
دلوقتي بقيت أقدر أوجّه نفسي وأخليها تفضل في جسمي حتى لو شوية.
هفضل دايمًا ممتنّة لياسمين على إخلاصها وإبداعها 🙏❤️
أنا حبيت الجلسة الأولى جدًا، خصوصًا الحركات اللي اتعلمناها عشان ننظم جسمنا ونحس بالأمان. أكيد هستخدمها طول اليوم كل ما أحتاج. ومستنية بفارغ الصبر الكلاس الجاية. شكرًاااا يا ياسمين ❤️
علي ما يبدو عليه ان ما نفعله في الجلسات الجماعية مع ياسمين من سهولة وبساطة الا ان اثه عميق جدا في نفسي بشكل مثير وعجيب, قد ايه جملة بسيطة زي نراقب نفسنا ونحس بجسمنا زنلركز معاه بيكون اثرها نور يضوي جوايا ويشاور علي حتت مكانتش معالمها واضحة, وازاي بيخلي خلاط المشاعر يشتغل واحاسيسها توصل وفي كل ده اوضح حاجة بتكبر وتتبان وتتبروز هي انا وعلاقتي معايا وده عظيم يا ياسمين, انا ممتنة لرفقتك ليا في الرحلة دي حقيقي نعم الرفقة والصحبة
على مدار عام البرنامج، سيكون لديك إمكانية حضور الجلسات الجماعية الأسبوعية كل يوم سبت في الساعة 7:30 مساءً بتوقيت جدة. يمكن الاطّلاع على الجدول الزمني والتواريخ وكافة التفاصيل من خلال صفحة خاصة على منصة البرنامج.
على مدار عام البرنامج، سيكون لديك إمكانية حضور الجلسات الجماعية الأسبوعية كل يوم سبت في الساعة 7:30 مساءً بتوقيت جدة. يمكن الاطّلاع على الجدول الزمني والتواريخ وكافة التفاصيل من خلال صفحة خاصة على منصة البرنامج.
ستتعلم تمارين جسدية تساعدك على التعامل مع مشاعرك وردود أفعالك، يمكنك استخدامها في كل موقف، سواء كنت في البيت، العمل، أو حتى في الشارع.
ستتعلم تمارين جسدية تساعدك على التعامل مع مشاعرك وردود أفعالك، يمكنك استخدامها في كل موقف، سواء كنت في البيت، العمل، أو حتى في الشارع.
بعض الأدوات والأغراض اليومية يمكن أن تدعم رحلتك لتنظيم جهازك العصبي. سأشارك معكم على مدار البرنامج الأدوات التي يمكنكم استخدامها وتفضيلاتي الشخصية منها ومتى يمكن استخدامها وما بدائلها.
بعض الأدوات والأغراض اليومية يمكن أن تدعم رحلتك لتنظيم جهازك العصبي. سأشارك معكم على مدار البرنامج الأدوات التي يمكنكم استخدامها وتفضيلاتي الشخصية منها ومتى يمكن استخدامها وما بدائلها.
مساحة خاصة لمشاركة تجربتك، أسئلتك، وتجاربك مع زميلاتك في البرنامج. أنا وفريقي نتابع هذه المساحة للرد على أسئلتك وتشجيعك في هذه الرحلة.
مساحة خاصة لمشاركة تجربتك، أسئلتك، وتجاربك مع زميلاتك في البرنامج. أنا وفريقي نتابع هذه المساحة للرد على أسئلتك وتشجيعك في هذه الرحلة.
خلال البرنامج، قد تختبري مشاعر صعبة، بعض التمارين الجسدية قد تشعرين بعدم الراحة معها، وحينها ستحتاجين لجهاز عصبي آخر متنظم يساعد جهازك العصبي من خلال التنظيم المشترك. هنا يأتي دعمي المخصص لكل من تحتاجه في حالة كانت تجربتها خلال الجلسة الجماعية أكبر من سعتها بأي شكل.
خلال البرنامج، قد تختبري مشاعر صعبة، بعض التمارين الجسدية قد تشعرين بعدم الراحة معها، وحينها ستحتاجين لجهاز عصبي آخر متنظم يساعد جهازك العصبي من خلال التنظيم المشترك. هنا يأتي دعمي المخصص لكل من تحتاجه في حالة كانت تجربتها خلال الجلسة الجماعية أكبر من سعتها بأي شكل.
يستمر هذا البرنامج لمدة عام تقريبًا ابتداءً من أكتوبر ٢٠٢٥، جميع الجلسات الحية تْعقد أيام السبت في الساعة ٧:٣٠ م بتوقيت جدة. البرنامج تفاعلي ولذلك قد يختلف عدد الجلسات قليلًا (المخطط مبدئيًا أكثر من ٤٠ جلسة على مدار العام) وكذلك المواعيد لتلائم الأعياد والأجازات الرسمية.
هذا البرنامج لك إن كنت ..
هذا البرنامج ليس لكِ أن كنت ..
فريقي مجهز للرد على استفساراتك
